HECHOS

1. Atención Plena y Meditación: Las prácticas regulares de mindfulness, como la meditación o la respiración profunda, reducen los niveles de cortisol y mejoran la regulación emocional, mitigando el estrés laboral y personal.
2. Actividad Física: El ejercicio, como caminar o hacer yoga, potencia las endorfinas y reduce el estrés, pero muchos adultos carecen de tiempo o acceso para incorporarlo a sus rutinas diarias.
3. Intervenciones en el Lugar de Trabajo: Los horarios flexibles, los Programas de Asistencia al Empleado (PAE) o la capacitación en gestión del estrés ayudan a reducir el estrés laboral, pero muchos empleadores carecen de este tipo de […]

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