HECHOS

1. Insuficiencia de Sueño: Muchos adultos no logran dormir las 7-9 horas recomendadas por noche, lo que provoca fatiga, disminución de la función cognitiva y un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad o las cardiopatías.
2. Alteración del Sueño en el Lugar de Trabajo: Los turnos rotativos, las largas jornadas laborales o los trabajos muy estresantes alteran los patrones de sueño, lo que contribuye al insomnio, la somnolencia diurna y el deterioro del rendimiento laboral.
3. Impacto del Tiempo frente a la Pantalla: El uso excesivo de pantallas (por ejemplo, teléfonos, computadoras) antes de acostarse, en particular la exposición […]

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